Свяжитесь со мной Telegram

Коррекция пищевых привычек без диет и ограничений

Я - Ольга Копачинская, нутрициолог и психолог.
Помогаю выстроить питание так, чтобы уходили отеки и усталость, появлялась энергия, стабилизировался вес и улучшались показатели анализов через понятный и индивидуальный рацион, без жестких диет и ограничений.

С чем я работаю:

Снижение веса без срывов
Хроническая усталость и нехватка энергии
Отеки
Нарушения пищеварения
Выстраивание рациона и привычек питания

Здоровье начинается с тарелки!

Узнать о форматах работы со мной

Результаты моих клиентов

Вес снижается без стресса
Уходит постоянная усталость
Питание перестает быть проблемой
Появляется стабильная энергия
Восстанавливается контакт со своим телом
Пропадают отёки и дискомфорт в животе

Диплом нутрициолога

Освоенные дисциплины:

основы сбалансированного питания
микронутриенты: витамины и минералы
комплексная лабораторная диагностика
системная детоксикация и токсины
протоколы и стратегии питания
углеводный обмен и метаболический синдром
щитовидная железа
стресс, сон и надпочечники

Какие вопросы вы решите вместе со мной

Хроническая усталость и снижение энергии

Могут быть связаны с питанием, дефицитами, и замедленным обменов веществ. Помогу найти причину и выстроить индивидуальный план восстановления.
Проблемы с пищеварением, и пищевые непереносимости

Помогу подобрать безопасный и сбалансированный рацион питания при вздутиях, проблемах со стулом и пищеварения.
Избыточный или недостаточный вес

Разберем рацион, и я дам рекомендации его корректировки для достижения нужного результата.
Проблемы с кожей, выпадение волос и ломкость ногтей

Выявим взаимосвязи с дефицитом питательных веществ или избытком сахара и жиров в рационе.
Дисбаланс в питании

Помогу скорректировать ваш рацион питания, образ жизни и привить правильные пищевые привычки.
Отёки

Разберём причины задержки жидкости и скорректируем питание, чтобы отеки ушли мягко и без крайних мер.

Запишитесь на бесплатную первичную консультацию и станьте ближе к лучшей версии себя!

Записаться

Этапы индивидуальной работы

Первичная бесплатная консультация

На этом этапе я связываюсь с вами для знакомства.
Обсуждаем причины обращения, что беспокоит и какие цели перед собой ставите.
Я расскажу о себе, методах работы и дальнейших шагах.

По итогу консультации я смогу оценить входит ли ваш вопрос в рамки моих компетенций (иногда некоторые вопросы можно решить только с врачом), а вы сможете оценить будет ли вам комфортно дальнейшее взаимодействие.

Индивидуальную консультация

Перед консультацией вы заполняете анкету и на протяжении 7-10 дней ведете пищевой дневник.
Для более полной картины перед встречей вы можете сдать анализы (список и необходимость согласовываются индивидуально).

По итогам онлайн-консультации вы получаете развернутые рекомендации по питанию и образу жизни, нутрицевтичекую схему (если это необходимо), а также обращаю внимание на проблемы со здоровьем (если они имеются).

При приобретении пакета услуг с сопровождением - консультация уже входит в стоимость.

Индивидуальное сопровождение (2 недели / 1 месяц)

Если вы решили работать со мной в формате сопровождения, то в течение согласованного срока я оказываю вам поддержку по всем вопросам вашего питания и выстраивания здоровых привычек, отслеживаю динамику результатов и вашего самочувствия.

Я помогу в выборе продуктов в магазинах или блюд в ресторанах, подберу альтернативные схемы питания при необходимости. При необходимости внесем корректировки для более эффективного достижения результата.

Мой подход к работе

Здоровое питание

Помогаю выстроить здоровый рацион без диет, наладить работу ЖКТ, улучшить самочувствие и предотвратить развитие проблем со здоровьем.
Бережное оздоровление

В своей практике я придерживаюсь принципа «не навреди» и смотрю на организм комплексно, работая не с симптомами, а с их причинами.
Изменения ввожу мягко, без резких ограничений и с объяснением почему именно так, а не иначе.
Индивидуальный подход

Для меня важен индивидуальный подход, доверие и совместная работа с клиентом.
Моя цель, чтобы вы чувствовали уверенность в своих действиях, были замотивированы начать изменения и понимали, что здоровье можно улучшить без изнуряющих диет и подсчёта калорий.
Для кого подходит работа со мной

Я работаю со взрослыми мужчинами и женщинами, помогая выстроить питание под цели, образ жизни и нюансы со здоровьем. В рамках своей практики я не веду беременных, кормящих женщин и детей, т.к. эти состояния требуют более узкой специализации.